Insonnia: come combatterla in modo efficace

Secondo alcuni studi scientifici, circa il 30-50% degli adulti ha sperimentato problemi relativi al risposo notturno e, tra questi, una buona percentuale, compresa tra il 6 e il 13%, sono alle prese con veri e propri disturbi del sonno. Tuttavia, per parlare d’insonnia, è necessario che questi disturbi riguardino sia la fase di addormentamento, sia … [Continua a leggere…]