Cosa mangiare prima della palestra 

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Quando si pratica sport, è necessario anche sottostare a delle regole di alimentazione che sono indispensabili per il benessere del corpo e per ‘prepararlo’ all’attività fisica nel migliore dei modi possibili.  Se si fa attività fisica, mangiare bene è di fondamentale importanza, ma assume soprattutto rilievo quello che si mangia prima di allenarsi. Attualmente questo … [Continua a leggere…]

DHT: ecco l’ormone che causa la calvizie maschile

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Gli ormoni sono indispensabili per il nostro organismo. Alcune volte però possono anche essere la causa di disturbi e problemi. Oggi vi parlo del Diidrotestosterone, noto più semplicemente come DHT. Si tratta di un ormone che nel corpo maschile svolge una serie di funzioni importantissime. Viene prodotto nei testicoli, lei follicoli piliferi e nella prostata. … [Continua a leggere…]

Integratori e BodyBuilding: cosa sapere

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Chiunque faccia body building, per passione o come professionista, sa bene che si hanno delle esigenze nutrizionali molto precise che bisogna rispettare. Queste esigenze, la dieta e in generale lo stile di vita hanno un impatto molto forte anche sui risultati che è possibile ottenere per mezzo del body building, proprio per questo motivo è … [Continua a leggere…]

L’assistenza agli anziani per favorire la loro salute

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La categoria delle persone appartenenti alla terza età in Italia è la classe che più di altre attinge dalle risorse sanitarie. Premesso questo, rappresenta anche il gruppo che più di altri necessita di assistenza sotto ogni aspetto, non necessariamente medico-sanitario. L’assistenza agli anziani non deve essere vista unicamente come una verifica inerente lo stato di … [Continua a leggere…]

Mantra Om namah shivaya: benefici

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Si tratta di un mantra potente ed efficace che non richiede conoscenze particolari ed è accessibile a tutti. Scopriamo in cosa consiste e quali sono i suoi effetti positivi su di noi L’om namah shivay (che tradotti significa “Signore, sia fatta la tua volontà” o “Shiva, mi inchino a te”) è un mantra universale che … [Continua a leggere…]

Le migliori diete per perdere peso in estate  

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Con l’arrivo del caldo e del desiderio di indossare abiti corti e leggeri, mostrando il proprio corpo, viene spontaneo cercare di mettersi in forma e perdere quei chili di troppo accumulati durante l’inverno. La voglia quindi di mostrare il proprio corpo con un bel bikini e la fatidica prova costume portano a contare le calorie … [Continua a leggere…]

Stress: Ecco i rimedi per alleviarlo e diminuirlo

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Lo stress non è solamente una condizione che peggiora le nostre giornate, ma è davvero un nemico della nostra salute psico-fisica. Mantenere a lungo una condizione di stress, senza trovare un modo di alleviarla o di diminuirla, può essere estremamente pericoloso per la nostra salute, anche a livello immunitario, oltre che psicologico. Quando siamo stressati … [Continua a leggere…]

Prodotti dimagranti naturali: un valido aiuto nella perdita di peso

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Il processo di dimagrimento può essere difficile e faticoso, ma quando fatto nel migliore dei modi porta a dei risultati più che soddisfacenti. Grazie alle nuove scoperte scientifiche nel campo dei prodotti dimagranti naturali è possibile coadiuvare la dieta alimentare e l’attività fisica con l’assunzione di integratori che possono realmente fare la differenza e aiutare … [Continua a leggere…]

Alleniamo cuore e fegato!

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Una costante attività fisica per rimettere in moto cuore e fegato Andare in palestra, fare jogging all’aria aperta, prendere parte ad uno dei tantissimi corsi fitness che stanno letteralmente spopolando tra gli amanti della forma perfetta o anche ritrovarsi con gli amici per le classiche partite settimanali di calcetto è cosa buona e giusta! La … [Continua a leggere…]

Strategia per perdere peso: la dieta non è sempre la risposta

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Perdere peso è difficile, sia fisicamente che psicologicamente. La scienza moderna ha dimostrato come il nostro corpo sia tendenzialmente restio alla perdita di peso “forzata”; quando il nostro organismo inizia a perdere considerevoli quantità di peso, esso combatte ferocemente per riaquistare i chili persi. Ciononostante, molte persone sono in grado di perdere peso in maniera … [Continua a leggere…]

Capelli e pelle: come proteggerli dal sole

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Pensare e curare capelli e pelle è fondamentale durante tutto l’arco dell’anno, ma è in estate che occorrono alcuni accorgimenti aggiuntivi per proteggerli e non rovinarli. Queste attenzioni non devono essere attuate solo in caso di pelle e capelli sensibili, proprio perchè il calore del sole, la salsedine e la disidratazione possono essere nemici senza … [Continua a leggere…]